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细心呵护睡眠(4)

睡眠与成功一样,要想睡得好,就要用积极的态度面对生活。平时待人处事的态度对睡眠的影响也很大。态度源于内心,所以不管是想成功还是希望拥有优质睡眠,都要注重培养健康的


  睡眠与成功一样,要想睡得好,就要用积极的态度面对生活。平时待人处事的态度对睡眠的影响也很大。态度源于内心,所以不管是想成功还是希望拥有优质睡眠,都要注重培养健康的心态。这里强调的不是“性格”而是“心态”,因为每个人的性格都不同,很难说哪种性格好、哪种性格不好。人心决定态度,态度影响睡眠和成功。

  性格是心理的表现形式。如果发生意外情况,就会影响心态,使情绪不稳,导致睡不好觉。所以要清空心绪,放松自己。

  一个小山沟里住着一位长胡子老爷爷。大家都对老爷爷的胡须赞不绝口,说他的胡须比《三国演义》中关羽的胡须还要美,老爷爷也引以为豪。一天,孙子问道:“爷爷,您睡觉的时候把胡须露在外面,还是用被子盖着呢?”“让爷爷想想啊。嗯,还真想不起来。明天再告诉你吧。” 来源:点子库网站

  那天晚上,爷爷始终想不起来以前睡觉的时候是怎么放置胡须的。他一会儿把胡须放在外面,一会儿放进被窝,就这么折腾了一宿。

  第二天晚上也是如此。把胡须放被子外面,怕下巴着凉;放进被窝,又不舒服。他连续折腾了好几天,最后决定不再去想胡须的事,这才睡着。

  觉得堵心,通常是过于看重某件事造成的。失眠应该归为成人病,人的年龄越小,睡眠越好。这是因为孩子心思单纯,不会过分看重某件事。随着年龄的增长,人会越来越关注学习、异性、金钱、权力、复仇等层出不穷的东西。这种执著进一步分化发展,就会引发强迫症。

  对学习的执著,会发展成对重点大学或学位的强迫性需求;对异性的执著,会发展成追求理想对象的强迫症。这些心理越具体,对生活越不满。如果想提高对生活的满意度,就要清空心绪,变得宽容。

  过分看重某件事为什么会引发失眠?这是因为睡眠能带人进入无心之境,所有的杂念都会在入睡的瞬间消失。因此,对某件事过分执著的人,担心自己一旦睡着,就会失去奋力追求的东西。

  人为什么要睡觉?是为了放松心情,清理心中的杂物。睡得越安稳,清理得越彻底。相反,如果一直停留在浅睡眠阶段,心里的负担无法卸下,日积月累,就会越来越敏感,越来越混乱。所谓的无心当然不是让大家变得没心没肺,而是希望大家认识到,作为世上的过客,不要太看重身边的事物,更不要把心思花在没必要的事情上。

  怎样才能拥有一颗纯洁的心呢?这里给出三种方法。

  第一,费尽心思能解决的问题,就集中精力去解决。

  第二,超出自己能力范围的事情,干脆扔到一边,不去过问。

  第三,不去理会那些不值得关心的事情。不要把毫无意义的事情放在心上。一旦开始胡思乱想,就很难停止,越想脑子越乱。

  成为善于想对策的乐观主义者

  两个大学生合伙创业,本来一切都进行得很顺利,直到1997年爆发金融危机。公司没能逃过大劫,最终倒闭了。其中一个人从此陷入人生的低谷,成天酗酒度日。另一个人开始在大排档做小本生意,最后通过自己的努力,重新创建了一家与之前的公司同等规模的新公司。后者虽然身处绝望,心中却没有放弃希望,从力所能及的事情开始干起,最后终于东山再起。事实证明,积极的态度能带来惊人的力量。

  美国宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼教授好奇世间形形色色的人脑子里都在想什么。他用了20年的时间,采访了35万名群众。结果显示,乐观主义者更容易获得成功。

  乐观主义者充满热情,大脑活跃,总能想出金点子。因为他们平时很少抱怨或愁眉苦脸,所以能更有效地利用时间。在身体和环境条件相同的情况下,乐观的人免疫力更强,即使少睡一觉,也没什么问题。

  积极的态度能改变命运。不顾现实的盲目乐观并不是真正的积极。着眼现实,为美好的将来努力奋斗,才是值得提倡的积极态度。

  不可行的计划或毫无对策的绝望,是睡眠障碍的诱因。因此,要想享受优质睡眠,就一定要用乐观积极的态度面对生活。


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