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树立正确的健康养生理念

养生和医疗中医自古以来就将其分为两门学科。尽管养生、医疗都与人体健康有关,但养生却不能取代医疗,养生家也不能等同于医家。医家可以兼通养生,而单纯养生家却不能取代医





 健康长寿是人类自古以来追求的目标,《黄帝内经》中谈到这个目标用了一句话:“度百岁而动作不衰”。人们发现,在现实生活中,要想实现这个目标可不是轻而易举的。很多人不能自然而然地获得健康长寿,这是为什么呢?人的健康是需要管理的,人要想保持良好的健康状态,就必须在维护健康的方面做很多事情,不是随随便便就能获得良好健康状态的。有人会说,某人一生也没搞什么健康管理,活得也岁数不小。那是因为他选择的生活方式及其生存环境恰巧符合健康理念的要求。既然健康需要管理,就要运用正确的理念与方法来管理,同样是在管理,有人管理的效果就非常好,有人管理的效果却很糟糕。究其原因就在于各自所持理念及所用方法不同,导致不同的管理效果。因此,我们应当学会运用正确的理念管理我们的健康。 dianziku.com教学视频

 “开卷”已经不一定“有益”

为了说明理念的重要性,我们先来看一个成语的用法变化带来的启示。有些读书人经常感慨自己读到一本好书,从书中获得非常在益的东西,这些人常用“开卷有益”这个成语,这个成语也时常用来鼓励人们努力读书,因而形成了读书就会受益的理念。然而,现代人开卷的机会太多了,书中真正能够让人受益的东西并不太多,开卷有益的理念已经不太准确了。有时人们读书量很大,收获却很小,因为所读的书部头很大,内容空泛,毫无新意,甚至出现不少错误。

相比较而言,古人出书比较慎重,所记内容一般真实性较强,谬误相对较少,当然这不是说所记内容没有错误,也会有些错误内容,这是受到认识水平、认识方法局限所致。而现在所出的书籍太多,太滥,精品极少,把关不严,质量难保,有些书籍甚至错误百出,读者如接触盗版图书的时候就更加难以保证读到优质图书,其正确性也无法保证。各类图书都是如此,健康类科普图书也同样如此。时过境迁,由于“开卷”已经不一定“有益”,所以要学会有选择地阅读图书,同时要有意识地分辨书中内容的真伪。

 “学生胖墩族”是错误理念的产物

前一段时间,我在网上看到一篇报道,题目叫《我国“学生胖墩族”迅猛蔓延 1/5孩子超重》,此文指出:“中国的许多家长认为,现在条件好了, 孩子要吃什么就给买什么,孩子什么都不干就是享福, 而忽视了肥胖对孩子身心发育的危害。”

举个例子吧,有位老太太为一家照看学龄前小女孩,她给这位小女孩很多食物,总是让她吃得很饱,久而久之,小女孩变得很胖,还经常给小女孩吃巧克力糖。小女孩的父母知道后,就不让老太太再喂那么多食物,特别是不让她给孩子吃那么多巧克力,然而,这位老太太却偷偷照旧给小女孩巧克力,害得小女孩经常患病,学习成绩也不好。

在传统观念中,人们很早就认为,肥胖是一种“富态”,骨瘦如柴是贫病交加的表现,这种理念直到今天仍然深深地影响着人们对身体健康的评价。例如,很多老年人都非常希望自己的晚辈呈现“富态”,希望他们长得肥头大耳,否则就会觉得他们不健康。社会发展到了二十一世纪的今天,这样的理念显然已经被突破了。如今,不少人都醒悟过来了,他们已经认识到肥胖对健康的危害。尽管如此,仍然有很多人控制不好自身的体重,仍然有很多人管不住自己的嘴,胡吃海塞,而“学生胖墩族”更多的是由于长辈们从小培养的不良习惯引起肥胖。等到他们意识到肥胖对自身健康的危害时,再想扭转肥胖造成的不利局面却遇到从心理到行为的诸多困难,大部分“学生胖墩族”经过种种努力后,效果也不太理想,最后也只能任其发展了。从这一现象,我们深深地体会到,真正改变错误理念是非常困难的,而且要花费很长时间才能见到明显的效果,有些老人的理念错在身体胖才是健康。

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