请记住下面的建议，它可以帮助你从中解脱：
◎ 写一封信给逝者，释放出积压在心中的感受。
◎举办一场公开的怀念仪式，与大家分享心中的回忆；或者举行一场晚餐聚会，挑选几样逝者最喜欢吃的菜肴来表达怀念。
◎ 到山上徒步行走，与逝者进行一场最后的"对话"。
◎写一份悼辞，借以表达自己的怀念之情，让人知道，即使是在多年后，你所爱之人的精神依旧长存于世。
接受一个人的死亡并没有所谓的时间表。偶尔，我们必须给自己和其他人时间，让我们的大脑能够跟得上心灵的脚步。
■疗伤笔记
未能与亲人道别，说出心底的话，可能是件让人遗憾终生的事情。由此压抑在心底的不仅是一些话语，更多的可能是一份未曾得到抒发的情绪久久挥之不去。
表达是最有效的帮助。言语的表达通常与情绪的抒发一并发生，进而产生疗愈的作用。出声地表达还是在心底默 默表达都好，说出来或写出来都好，有没有外在的仪式都好，有没有遗体、遗物、遗像都不是最重要的。最重要的是那份表达是发自内心的，伴随着情绪的抒发和释然。只要能够达到这样的状态，就是有效的方法。我们能做的就是鼓励或支持失去亲人的人以他们能够接受的方式来进行这样的表达和抒发。如果他们能够做到，这对他们帮助可能超过千万句安慰的话语。
当死亡带来解脱的时候
"不要担心我，我没事。"在父亲过世时，格瑞斯说，"这样真的比较好，这是个祝福，他再也不用受苦了。"
当朋友告诉你，他所爱的人的死亡"是个祝福"时，你该说什么呢？至少我们无法像平常一样说一句"我很遗憾"了事。
在这种情况下，对于刚刚失去所爱的人来说，解脱的感觉胜过了悲伤和遗憾--他们再也不用担心半夜接到医院的电话，不再因为无法帮病人减轻痛苦而有负罪感，或者担心对病人的照顾不够周到，也不再焦虑这一切何时才会结束。
当朋友告诉你某个人的去世"是个祝福"时，你常常不知道该说什么。但如果你能接受他们的想法，并明白即使如此，他们还是有些回忆需要整理，有些事情需要在心里了结，有些梦想已经实现，但有些梦想却永远无法成真。
即使死亡来得很缓慢，生者还是必须向这个最终的结局妥协。或许已经预告很久的死亡最后只是草草结束。生者在一段时间以后才会感到悲伤，因为悲伤已经笼罩在死亡的阴影下太长时间了。
你永远也无法体会一个人在这种情况下的感受，所以你千万不要先说出："这是个祝福。"但如果这是一个家庭对一场艰难旅程终于结束的感受，你也不要感到震惊。